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>> Heilfasten
nach der Methode von Dr. Buchinger |
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>> Darmentleerung |
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>> Alkohol
und Nikotin |
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>> Ausreichende
Bewegung und frische Luft |
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>> Ausreichende
Flüssigkeitszufuhr |
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>> Ausreichend
Ruhe und Wendung nach innen |
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>> Moor-Leberwickel |
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>> Therapien
am Vormittag |
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>> Fasten-
und Heilkrisen |
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>> Fastenbrechen |
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>> Aufbau |
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>> Preise
Heilfasten |
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Heilfasten ist viel mehr als nur eine von verschiedenen Methoden
zur Gewichtsreduktion, sondern bedeutet eine gründliche Entgiftung
und Entschlackung des Körpers. Heilfasten betrifft immer den
ganzen Menschen in seiner Einheit aus Körper, Geist und Seele.
Hier im Ambiente des ehemaligen Kapuzinerklosters, abseits vom Alltag
werden Sie viel geistige Kraft sammeln und neue Sichtweisen erkennen.
Heilfasten ist etwas völlig anderes als Hungern. Es ist der
freiwillige, bewußte Verzicht auf feste Nahrung und auf Genußmittel
für einen begrenzten Zeitraum; beim Heilfasten haben Sie nach
dem 3. Tag kein Hungergefühl mehr.
Wahrscheinlich werden jetzt viele Fragen bezüglich des
Heilfastens auftauchen.
Hier finden Sie einige Informationen und Anregungen:
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Am Beginn des Fastens steht eine gründliche Darmreinigung,
denn wenn Ihr Darm leer ist, haben Sie kein Hungergefühl mehr.
Umgekehrt gilt auch: wenn im Fasten körperlicher Hunger besteht,
ist der Darm nicht ausreichend leer. Außerdem müssen
die nicht wasserlöslichen Schlackenstoffe, die von der Leber
über die Galle in den Darm gelangen, regelmäßig
ausgeschieden werden. Am 2., 4. und 6. Tag des Heilfastens erhalten
Sie am Morgen den "Glaubersalz-Drink". Das schwer resorbierbare
Salz zieht Wasser in den Darm. Bitte trinken Sie daher an den Glaubersalz-Tagen
besonders viel. |
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Wenn Sie sich zum Fasten entschlossen haben, dann müssen Sie
sich darüber im Klaren sein, daß das nicht nur den Verzicht
auf Essen bedeutet (selbst kleinste Mengen würden die Eßlust
anregen), sondern auch den Verzicht auf Alkohol und Nikotin. Nützen
Sie die Gelegenheit und werden Sie zum/zur Nichtraucher/in! Auch
auf Kaffee sollte strikt verzichtet werden. Eine Alternative zum
gewohnten Kaffee ist Schwarztee oder der gut kreislaufanregende
Rosmarintee. |
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Bewegung hat die stärkste Wirkung auf Atmung, Kreislauf und
Stoffwechsel und entscheidet somit über den Erfolg des Fastens.
Eine gute Durchblutung ist Voraussetzung für eine gute Entschlackung.
Durch die vermehrte Atmung wird die Sauerstoffaufnahme für
die Schlackenverbrennung als auch die Abatmung von Säure gesteigert.
Ein erhöhter Stoffwechsel, angeregt durch körperliche
Bewegung, fördert außerdem die Fettverbrennung. Fett
braucht um verbrannt zu werden, mehr als doppelt soviel Sauerstoff
wie Kohlenhydrate und Eiweiße!!! Weiters wird durch Aktivität
der Blutdruck stabilisiert, der beim Fasten durch die entwässernde
Wirkung absinken kann. |
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Die Niere ist Ihr wichtigstes Ausscheidungsorgan für wasserlösliche
Schlackenstoffe, deshalb sollten Sie nicht nur beim Fasten auf eine
ausreichende Trinkmenge achten. Im Klosterstüberl stehen Ihnen
für die Zeit des Fastens ausreichend Mineralwasser, verschiedene
Kräutertees, Gemüse- und Obstsäfte zur Verfügung.
Sie können jederzeit Nachschub holen. Wenn Sie sich viel bewegen
und sich schlapp fühlen, ist auch einmal eine zusätzliche
Portion Honig erlaubt. |
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Tun Sie endlich, was Sie schon immer tun wollten. Gerade das Heilfasten
soll eine Zeit des Sich-Wohl-Fühlens sein. Lesen Sie, hören
Sie Musik, öffnen Sie sich für positive Sinneseindrücke.
Auch ein Spaziergang durch die umliegenden Wiesen und Wälder
von Schwanberg wird Ihnen Freude bereiten und Ihr Wohlgefühl
stärken. |
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Unsere Leberwickel werden selbstverständlich mit Moor gemacht
und unterstützen das stark beanspruchte Entgiftungsorgan bei
ihrer Arbeit. |
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Die Behandlungen in der Badeabteilung unterstützen die Wirkung
des Heilfastens in jeder Hinsicht. Die Morgengymnastik bringt Ihren
Körper in Schwung. Die Moorbehandlungen, Bäder und Massagen
bewirken eine bessere Durchblutung des Körpers, wodurch die
Entgiftung und Entschlackung gefördert wird. |
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In den ersten Tagen kann es aufgrund der Stoffwechselumstellung
zu leichten Stimmungsschwankungen und Befindlichkeitsstörungen
kommen. Das geht jedoch bald vorbei und Sie werden mit einem gesteigerten
Wohlbefinden belohnt. |
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Am Ende des Heilfastens wird das Fasten gebrochen. Es ist ganz wichtig,
daß der Übergang vom Fasten zum normalen Leben langsam
und schrittweise erfolgt. So wie das Einfasten braucht auch das
Nachfasten noch den äußeren Rahmen der Ruhe. Richtiges
Fastenbrechen beginnt bereits mit dem Kauen (mindestens 30mal) und
Einspeicheln des Apfels. Sie werden bemerken, daß sich das
Heilfasten günstig auf Ihren Geschmackssinn auswirkt. Der Apfel
schmeckt Ihnen ganz besonders, viel intensiver als gewohnt. Auch
die folgenden Speisen schmecken würziger und man benötigt
kaum Salz und nur wenige Gewürzkräuter, um den Eigengeschmack
der Speisen zu unterstreichen. |
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Verdauungsorgane und Stoffwechselfunktionen werden beim Fasten
"zurückgestellt" und sind nicht sofort wieder in
der Lage, Nahrung zu verarbeiten. Erfahrungsgemäß soll
die Aufbaukost nach totalem Fasten rund 1/3 der Fastenzeit ausmachen.
Deshalb benötigen Sie mindestens 2 Schontage, an denen Sie
sich langsam wieder an die gewohnte vollwertige Normalkost gewöhnen.
Nach dem Fasten sollten Sie die Gelegenheit nutzen und Ihre Ernährung
auf ausgewogene und vollwertige Kost umstellen.
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