>> Heilfasten nach der Methode von Dr. Buchinger
>> Darmentleerung
>> Alkohol und Nikotin
>> Ausreichende Bewegung und frische Luft
>> Ausreichende Flüssigkeitszufuhr
>> Ausreichend Ruhe und Wendung nach innen
>> Moor-Leberwickel
>> Therapien am Vormittag
>> Fasten- und Heilkrisen
>> Fastenbrechen
>> Aufbau
>> Preise Heilfasten
 
10 Tage Heilfasten nach der Methode von Dr. Buchinger:

Heilfasten ist viel mehr als nur eine von verschiedenen Methoden zur Gewichtsreduktion, sondern bedeutet eine gründliche Entgiftung und Entschlackung des Körpers. Heilfasten betrifft immer den ganzen Menschen in seiner Einheit aus Körper, Geist und Seele. Hier im Ambiente des ehemaligen Kapuzinerklosters, abseits vom Alltag werden Sie viel geistige Kraft sammeln und neue Sichtweisen erkennen.
Heilfasten ist etwas völlig anderes als Hungern. Es ist der freiwillige, bewußte Verzicht auf feste Nahrung und auf Genußmittel für einen begrenzten Zeitraum; beim Heilfasten haben Sie nach dem 3. Tag kein Hungergefühl mehr.

Wahrscheinlich werden jetzt viele Fragen bezüglich des Heilfastens auftauchen.
Hier finden Sie einige Informationen und Anregungen:


Darmentleerung:

Am Beginn des Fastens steht eine gründliche Darmreinigung, denn wenn Ihr Darm leer ist, haben Sie kein Hungergefühl mehr. Umgekehrt gilt auch: wenn im Fasten körperlicher Hunger besteht, ist der Darm nicht ausreichend leer. Außerdem müssen die nicht wasserlöslichen Schlackenstoffe, die von der Leber über die Galle in den Darm gelangen, regelmäßig ausgeschieden werden. Am 2., 4. und 6. Tag des Heilfastens erhalten Sie am Morgen den "Glaubersalz-Drink". Das schwer resorbierbare Salz zieht Wasser in den Darm. Bitte trinken Sie daher an den Glaubersalz-Tagen besonders viel.


Alkohol und Nikotin:

Wenn Sie sich zum Fasten entschlossen haben, dann müssen Sie sich darüber im Klaren sein, daß das nicht nur den Verzicht auf Essen bedeutet (selbst kleinste Mengen würden die Eßlust anregen), sondern auch den Verzicht auf Alkohol und Nikotin. Nützen Sie die Gelegenheit und werden Sie zum/zur Nichtraucher/in! Auch auf Kaffee sollte strikt verzichtet werden. Eine Alternative zum gewohnten Kaffee ist Schwarztee oder der gut kreislaufanregende Rosmarintee.


Ausreichende Bewegung und frische Luft:

Bewegung hat die stärkste Wirkung auf Atmung, Kreislauf und Stoffwechsel und entscheidet somit über den Erfolg des Fastens.
Eine gute Durchblutung ist Voraussetzung für eine gute Entschlackung. Durch die vermehrte Atmung wird die Sauerstoffaufnahme für die Schlackenverbrennung als auch die Abatmung von Säure gesteigert. Ein erhöhter Stoffwechsel, angeregt durch körperliche Bewegung, fördert außerdem die Fettverbrennung. Fett braucht um verbrannt zu werden, mehr als doppelt soviel Sauerstoff wie Kohlenhydrate und Eiweiße!!! Weiters wird durch Aktivität der Blutdruck stabilisiert, der beim Fasten durch die entwässernde Wirkung absinken kann.


Ausreichende Flüssigkeitszufuhr:

Die Niere ist Ihr wichtigstes Ausscheidungsorgan für wasserlösliche Schlackenstoffe, deshalb sollten Sie nicht nur beim Fasten auf eine ausreichende Trinkmenge achten. Im Klosterstüberl stehen Ihnen für die Zeit des Fastens ausreichend Mineralwasser, verschiedene Kräutertees, Gemüse- und Obstsäfte zur Verfügung. Sie können jederzeit Nachschub holen. Wenn Sie sich viel bewegen und sich schlapp fühlen, ist auch einmal eine zusätzliche Portion Honig erlaubt.


Ausreichend Ruhe und Wendung nach innen:

Tun Sie endlich, was Sie schon immer tun wollten. Gerade das Heilfasten soll eine Zeit des Sich-Wohl-Fühlens sein. Lesen Sie, hören Sie Musik, öffnen Sie sich für positive Sinneseindrücke. Auch ein Spaziergang durch die umliegenden Wiesen und Wälder von Schwanberg wird Ihnen Freude bereiten und Ihr Wohlgefühl stärken.


Moor-Leberwickel:

Unsere Leberwickel werden selbstverständlich mit Moor gemacht und unterstützen das stark beanspruchte Entgiftungsorgan bei ihrer Arbeit.


Therapien am Vormittag:

Die Behandlungen in der Badeabteilung unterstützen die Wirkung des Heilfastens in jeder Hinsicht. Die Morgengymnastik bringt Ihren Körper in Schwung. Die Moorbehandlungen, Bäder und Massagen bewirken eine bessere Durchblutung des Körpers, wodurch die Entgiftung und Entschlackung gefördert wird.


Fasten- und Heilkrisen:

In den ersten Tagen kann es aufgrund der Stoffwechselumstellung zu leichten Stimmungsschwankungen und Befindlichkeitsstörungen kommen. Das geht jedoch bald vorbei und Sie werden mit einem gesteigerten Wohlbefinden belohnt.


Fastenbrechen:

Am Ende des Heilfastens wird das Fasten gebrochen. Es ist ganz wichtig, daß der Übergang vom Fasten zum normalen Leben langsam und schrittweise erfolgt. So wie das Einfasten braucht auch das Nachfasten noch den äußeren Rahmen der Ruhe. Richtiges Fastenbrechen beginnt bereits mit dem Kauen (mindestens 30mal) und Einspeicheln des Apfels. Sie werden bemerken, daß sich das Heilfasten günstig auf Ihren Geschmackssinn auswirkt. Der Apfel schmeckt Ihnen ganz besonders, viel intensiver als gewohnt. Auch die folgenden Speisen schmecken würziger und man benötigt kaum Salz und nur wenige Gewürzkräuter, um den Eigengeschmack der Speisen zu unterstreichen.


Aufbau:


Verdauungsorgane und Stoffwechselfunktionen werden beim Fasten "zurückgestellt" und sind nicht sofort wieder in der Lage, Nahrung zu verarbeiten. Erfahrungsgemäß soll die Aufbaukost nach totalem Fasten rund 1/3 der Fastenzeit ausmachen. Deshalb benötigen Sie mindestens 2 Schontage, an denen Sie sich langsam wieder an die gewohnte vollwertige Normalkost gewöhnen.

Nach dem Fasten sollten Sie die Gelegenheit nutzen und Ihre Ernährung auf ausgewogene und vollwertige Kost umstellen.



Hotel & Moorbad im Kloster Schwanberg, Hauptplatz 1, A-8541 Schwanberg
Tel.: +43 (0) 3467 / 82 17 Fax-DW 70, E-mail: info@moorbad-schwanberg.at